5 priežastys priversti save daryti technologinį detoksą.

Visi mes tam tikru gyvenimo momentu susiduriame su priklausomybe. Keletą iš mūsų pastaruosius kelerius metus juokavome apie savo priklausomybes, atsirandančias dėl technologijos, manydami, kad tokio dalyko nėra. Aš ką tik stebėjau šį vadinamąjį mitą, kuris tapo mano gyvenimo realybe.

Mano priklausomybė išaugo nekontroliuojamai, kai aš pradėjau kurti internetinę buvimo vietą.

Mano priežastys tai daryti buvo gana nekaltos: norėjau, kad žmonėms būtų lengviau susisiekti su manimi, kad galėčiau padaryti nedidelę įtaką įkvėpdama juos būti nuolatiniais.

Tai, kas prasidėjo kaip geri ketinimai, paskatino mane kažko daugiau.

Aš praradau mintį, kodėl iš pradžių pradėjau kurti internetinius pranešimus ir pasimečiau blaškydamasis, kurie neturėjo nieko bendra su mano vizija. Aš parašiau šį straipsnį, nes nenoriu, kad taip nutiktų ir jums.

Kiekviena iš mūsų individualių gyvenimo misijų yra per daug svarbi, kad turėtume ką nors tokio pagrindinio - atimk tai iš mūsų. Tai nebėra apie ką juokauti ir pastaruoju metu mane tai stipriai paveikė.

Tai, ką aš sakau apie technologijas, gali šokiruoti tuos, kurie mane gerai pažįsta, ypač turint omenyje, kad mano dienos darbas yra 100% orientuotas į technologijas.

Šie žodžiai, kuriuos rašau, nėra skirti tam, kad priverstų jus mesti technologijas, jie padės jums neleisti jums suvartoti. Priklausomybė užklumpa iš niekur ir tik tada, kai supranti, koks blogas tavo potraukis technologijai, ir susitaikysi su tuo, gali pradėti keisti.

Negerai atsiriboti nuo pasaulio, o jausmai visada reaguoja į pyptelėjimo garsus ir raudonus pranešimus.

Kritiškiausias dalykas jūsų gyvenime turėtų būti jūsų aistros ir visa apimanti vizija, o ne technologijos. Kai įvyko šis esminis poslinkis ir kaip mes leidome tam įvykti?

Technologija turi daug privalumų ir ji turėtų mums padėti nuveikti daugiau, tačiau šio straipsnio esmė yra ne prarasti ryšį su realybe ir tuo, kad visi laimėjimai vis tiek įvyksta per žmogaus sąveiką tam tikru lygiu.

Neleisk, kad tavo sėkmė būtų diktuojama išorės jėgų ir atsiribotų nuo vilčių ir svajonių.

Neužmirškite problemų, su kuriomis susiduria mūsų pasaulis, ir kaip galite padėti būti pokyčių dalimi; kaip galite duoti atgal ir daryti teigiamą poveikį.

Remkitės savo gyvenimu, pažiūrėkite, kas nutiko, stebėkite ir apsvarstykite galimybę atlikti detoksinį procesą, naudodamiesi toliau išmoktomis pamokomis.

1. Tai sustabdys nerimą ir stresą (grįžkite į akimirką)

Svarbiausias mano detox technologijos pranašumas yra streso ir nerimo lygio sumažėjimas. Man atrodė, kad man visada reikia žiūrėti į savo telefoną, net jei kasdieniai įsipareigojimai buvo tarp dviejų sekundžių.

Tai reiškė, kad aš niekada neturėjau laiko galvoti ar apmąstyti, ką darau.

Aš tiesiog nuolat reaguodavau į pasaulį ir technologijos man sakydavo, kas yra neatidėliotina, o kas ne. Daugybė to, kas man buvo liepta, buvo skubi, neatspindėjo mano kasdienio darbų sąrašo.

Aš sužinojau, kad negaliu gyventi tuo momentu, nes visada bus kažkas, ką perskaityčiau savo el. Laiške ar socialinėje žiniasklaidoje, reikalaudamas nuolatos mąstyti į priekį.

Daug laiko eidavau į savo el. Paštą, norėdamas patikrinti, ar kažkas neįvyko, tada pamatyčiau ką nors kita ir atidaryčiau tai, kas gali nukreipti mane į „Facebook“, kuris gali nukreipti mane į „Twitter“, ir tu gauni idėją.

Tai reiškė, kad dalykai, kurių man reikėjo padaryti iš tikrovės, nebus padaryti ar jiems bus suteiktas mažesnis prioritetas. Kada mes leidome kažkam, išskyrus save, nuspręsti, kas mums turėtų būti svarbu?

Turime perimti savo gyvenimo kontrolę, prisiimti atsakomybę ir neleisti technologijoms diktuoti mūsų gyvenimo.

2. Tai jus suartins su šeima ir draugais

Taigi, kai žvelgiu į santykius su mylimuoju, būtent tada pradėjau jaudintis.

Buvau toks atskirtas, kad nemačiau realybės. Tik nusprendusi nufilmuoti mūsų valgį, išbandyti atsineštą naują fotoaparatą, pamačiau, kas iš tikrųjų vyksta.

Filmas buvo gana aiškus. Sėdėjome prie pietų stalo ir žiūrėdami į telefonus žiūrėjome į burną kasdami maistą ir retkarčiais kažką graudindavome ar tyčiodavomės vienas iš kito.

Nenuostabu, kad visi jaučiamės praradę ryšį vienas su kitu.

Prisiimdamas įsipareigojimą, kad nevalgyčiau telefono valgymo metu, ir išjungčiau telefoną savaitgaliais, pradedu jausti, kad vėl artėsiu prie savo artimųjų, tačiau dar turiu nueiti ilgą kelią.

Jei mokysite atsipūsti nuo savo technologijų ir dalytis savimi su kitais, pažadu, kad jūsų laimės lygis padidės.

3. Tai leis susitikti su naujais žmonėmis

Priklausomybės nuo technologijos metu sužinojau, kad eisiu į konferencijas ar renginius ir daug laiko praleisiu žiūrėdamas į savo telefoną. Kai aš kalbėjau su kažkuo, vienas iš mūsų paprastai būna atitrauktas skambučio ar SMS žinutės.

Tai gali atrodyti nereikšminga, tačiau pokalbio nutraukimas, kai kažkas naujo bando su jumis susisiekti pirmą kartą, gali smarkiai paveikti tų santykių rezultatą.

Kita problema, kurią turėjau, buvo ta, kad aš nesikėliau ir nekalbėjau su žmonėmis, o kai kalbėjau su tais, kuriuos pažinau, atsidūriau kėdėje, žiūrinčioje į savo telefoną.

Dabar, kai per šiuos renginius atidaviau telefoną, laisvai klaidžioju aplink, naudojuosi smalsumo jausmu ir girdžiu, ką daro kiti ir kaip galime dirbti kartu.

Tai tik nedidelis pokytis, tačiau padarius ką nors panašaus, padidės jūsų galimybė bet kurioje situacijoje sutikti naujų žmonių.

4. Tai gali suteikti daugiau laiko

Kai skaičiavau laiką, kurį praleido mano telefonas, el. Paštas ir socialinė žiniasklaida, aš nesuvokiau galutinio numerio dydžio.

Priežastis, dėl kurios atsiranda šis reiškinys, yra ta, kad mes dažnai leidžiame technologijoms atitraukti mus, darydami ką nors kitą, keliaudami kur nors ar atlikdami užduotis.

Tai daro mus priversdami nesąmoningai galvoti, kad užsiėmimas mūsų technologijomis nenaudoja mūsų laiko, o yra.

Kiekvieną dieną aktyviai praleisdavau valandas, ypač socialinėje žiniasklaidoje, naudodamas mažai laisvo laiko, kurį turėjau.

„Grįžęs ir apmąstydamas savo ankstesnius tikslus supratau, kad aš neturėjau laiko pasiekti jų norimame lygyje dėl to, kad laiku išnaudojau technologijas“.

Aš nejuokauju, kai sakau, kad galėčiau ieškoti darbo dėl technologijų tendencijų, ir prieš tai nežinodamas galėjau žiūrėti kvailą vaizdo įrašą „YouTube“ su šokančiu žmogumi (o tai nėra mano dalykas) - nerimauju, kaip greitai toks elgesys dabar vyksta su mumis.

Kaip tinklaraštininkė, ši problema yra dar sudėtingesnė, nes norėdamas parašyti šiuos straipsnius turiu naudoti nešiojamąjį kompiuterį.

Šis nešiojamasis kompiuteris turi turėti prieigą prie interneto, kad galėtų „Google“ žodžių reikšmes, gauti nuotraukas, ieškoti citatų ar patvirtinti konkrečią informaciją, nurodytą straipsnyje. Tai gali būti tik pasiteisinimas, kurį sakau sau, bet dar neradau šios problemos sprendimo.

Kūryboje ir pomėgiuose svarbu atkreipti dėmesį į tą pačią problemą. Stebuklingo sprendimo nėra, tačiau suvokimas apie problemą yra tik pradžia.

5. Buvimas nuolat pasiekia jūsų socialinę padėtį

Kai kuriose Azijos šalyse padėjus telefoną ant stalo prieš susitikimą, paaiškėja, kad jūsų statusas yra žemesnis.

Jūs per šį mažą poelgį parodote, kad nuolat esate prie kitų žmonių žvilgsnio ir skambučio, o jūs nepakankamai reikšmingas, kad galėtumėte pilnai būti kambaryje.

Pagalvokite apie tokius lyderius kaip Tony Robbinsas, Oprah ir Richardas Bransonas; ar jie leistų savo gyvenimui nukreipti kažkieno ir būtų atsakingi visiems kitiems?

Jei norite žaisti gyvenimą aukštesniame lygyje, tuomet turite galvoti apie tai, ką daro kiti lyderiai, ir priimti kai kuriuos jų standartus.

Priėmę standartą, kurį laikydami nuotolį per sekundę matote asmenį, kuris yra tiesiai priešais jus, pranešite, kad esate galingas, įtakingas, ir suteiksite atgal kontrolę.

Tai padės sukurti naujus pranešimų lygius ir priartins jus prie visų, su kuriais bendraujate. Pabandyk tai!

Japonijoje telefono naudojimas viešajame transporte yra nepagarbos ženklas ir tai yra tarsi spjaudymasis ant žemės priešais save - jūs tiesiog to nepadarote.

Naujas įsitikinimas, kurį turite įgyvendinti, yra tai, kad per didelis technologijos panaudojimas atima jūsų laisvę ir tai yra viena žmogaus teisių, kurią norite išsaugoti.

*** Galimų sprendimų santrauka ***

Žemiau yra keletas variantų, kuriuos galite pabandyti atlikti naudodamiesi savo detox technologija. Nejaučiate, kad turite tiksliai jų laikytis, tačiau jie turėtų pateikti vadovą ir keletą idėjų, kurias galite išbandyti.

Manipuliuokite jais pagal poreikį, kad atitiktumėte savo gyvenimą ir darbo grafiką.

- Išjunkite telefoną savaitgaliais ir darbo valandomis (man tai yra 19 val.)
- Padėkite telefoną kitoje patalpoje, kad galėtumėte išgirsti, ar jis suskamba, bet nežiūrėsite į jį visa kita
- Jei reikia, ištrinkite tokias programas kaip „Facebook“ ir žiūrėkite jas tik savo kompiuteryje
- Išjunkite visus pranešimus telefone, išskyrus telefono skambėjimo toną
- Praleiskite laiką dienos pabaigoje arba kai sunaudojama daugiausia energijos, kad galėtumėte daryti visas socialines žiniasklaidos priemones ir el. Paštą vienu metu

Iš pradžių paskelbta svetainėje Addicted2Success.com

Raginimas veikti

Jei norite padidinti savo produktyvumą ir išmokti vertingų gyvenimo hacks, užsiprenumeruokite mano asmeninį adresų sąrašą. Taip pat gausite mano nemokamą elektroninę knygą, kuri padės jums tapti žaidimą keičiančiu influenceriu internete.

Spustelėkite čia norėdami užsiprenumeruoti dabar!